アーユルヴェーダはインドの伝統的な学問で病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」です。えりさんはアーユルヴェーダの記録に、モレスキンダイアリーを活用しています。

「・・・さて、で、写真のノートで上奥の黒いノートは、これもモレスキン♪これ、７月スタートの１８ヶ月分スケジュール帳なんだぁ。今年用の手帳は持ってるんですが、このモレスキン手帳は、食べたものとその日の体調などを記録する用にします。

きのうのアーユルヴェーダのクラスで、先生から薦められたのが、日々の食事内容（できれば時間も）と、その日の体調、便の調子、舌の色（アーユルヴェーダでは舌の色が健康を計るバロメーターになってます）などを記録していくこと。これによって、自分が何を食べると次の日体調が良いのか／悪いのか、便秘になるのか／お通じがよくなるのか、などなど、傾向が見えてきて、自分の体質や健康状態を管理する良い練習になる、ということでした。・・・」

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＊新しいダイアリーに、身体の小さな変化の記録をつけてみるのもいいですね！みなさんはダイアリーをどのように活用していますか？